Tükenmişlik sendromu belirtileri
İş hayatında yüksek tempolu bir çalışma sarf eden, yeteri kadar dinlenme gösteremeyen, yemek ve uyku saatlerinde uzun dönemli düzensizlik yaşayan bu ve buna benzer nedenlerden mütevellit çeşitli şikayetler yaşanması tükenmiş sendromunu ortaya çıkartabilir. Aile hayatında, sosyal hayatında ve en önemlisi de iş hayatında fiziksel ve ruhsal anlamda yorgunluk yaşayan ve sıkıntı çeken kişilerin tükenmiş sendromuna yakalanması durumunda tükenmiş sendromu belirtileri olarak gösterilen şu şikayetler gözlenir.
Son dönemlerde adını sık sık duyar olduğumuz ve iş yaşamı oldukça yoğun geçen, hem fiziksel hem de ruhsal anlamda kişide çöküntü yaratan tükenmişlik sendromu, halsizlik, yorgunluk, isteksizlik, çaresizlik, uyku hali, vücutta ağrı hissi, iştah da bozukluk gibi pek çok belirti ile husule gelen bir sorundur.
Tükenmişlik sendromunun belirtileri arasında kişinin yaptığı işten artık zevk almamaya başlaması, bir an evvel her şeyi ve herkesi bırakıp çekip gitme isteğinin ortaya çıkması, kişinin üzerinde büyük bir baskı oluşması ve bu baskıyı yok etmede zorluk çekmesi de yer alır.
Bir önceki Tükenmişlik sendromu tedavisi başlıklı konumuzda tükenmişlik sendromu, tükenmişlik sendromu nasıl geçer ve tükenmişlik sendromu nasıl tedavi edilir hakkında bilgiler sunulmuştu.
Tükenmişlik sendromu tedavisi
Çok fazla çalışma ve bu çalışmaya rağmen bir türlü beklentiye ulaşamama, yemek ve uyku saatinin düzenli olmaması, monoton bir yaşama sahip olma, kişinin kendine gereken zamanı ayıramaması gibi nedenlerden doğan tükenmişlik sendromu tedavisi hakkında detaylı bilgileri sizlerle paylaşıyoruz. Halsizlik çekme, uykuya meyilli olma, yaşama karşı isteksizlik, çaresizlik, vücutta ağrı ve iştah bozukluğu gibi belirtiler tükenmişlik sendromuna işaret eder. Bu belirtiler ortaya çıktığı zaman tükenmişlik sendromunun tedavisi için uzman bir hekimden yardım alın.
Tükenmişlik sendromunda yaşanan mükemmeliyetçilik bir yapı, dikkati başka yöne doğru dağıtarak kontrol edilebilir bir kişilik yapısıdır. Tükenmişlik sendromundan kurtulmak ya da bu sendroma hiç yakalanmamak için, bazen her şeye yetemeyeceğinizi bilmelisiniz. Aynı zaman kendinize kesinlikle ulaşılması zor olan yüksek hedefler koymayın. Çünkü kişi hedefine ulaşmak için kendini daha fazla çalışmaya verir ve hedefin büyüklüğü nedeniyle ulaşılması sor olduğundan dolayı da, kişide bezginlik yaratır.
Tükenmişlik sendromunun tedavi aşamasında kendinizin farkına varmalı ve kendinize daha çok zaman ayırarak, sizi mutlu edecek şeylere doğru yönelmelisiniz. İçinde bulunduğunuz tükenmişlik sendromunun şiddetini arttırmamak için, ne kendinizi ne de başkalarını suçlamamalısınız. İş ortamında iletişimin geliştirilmesi, paylaşımların artması, sorumluluğun bölüşülmesi, eskiden keyif alınan etkinliklerin yeniden yapılmaya başlanması ve yeni etkinlikler keşfedilmesi sürecin aşılmasında tükenmişlik sendromunun tedavisinde önemli bir yere sahiptir. Muhakkak profesyonel bir yardım almalısınız.
kaynak:http://saglikrehberi.gen.tr
0 yorum:
Yorum Gönder